ココロに現れてきたもの、カラダで感じているものを
ココロとカラダのままに描きましょう
ココロやカラダが惹かれる色を手に取り
思うままに、動きたいように、色を紙に載せてゆきます
グルグル円を描きたくなったり
ギザギザ直線を描いたり
紙全体を塗りつぶしていたり
人を描きたくなったり、風景や動物やカタチを描きたくなることも
好きなように、自由に描いてみましょう
何を描きたいかは、ちゃんとココロとカラダが知っています
思うように描けないと感じることも、間違えたと思うことも、頭で考えちゃってる…と感じることも
書き直したり、書き足したくなったり
必要なことしか起こりません
その紙に現れたすべてが大切なプロセスとなります
描いているうちに、なんだか悲しくなって来たり、怒りが湧いてきたり、うれしくなったり、ホッとしたり…感情が動いたり
カラダに特定の感覚を感じる事もあります
自分のココロとカラダが満足したら終了です
ココロとカラダのままに自由に描く事は、とても気持ち良くて楽しい作業ですが
自分の奥深くに眠っている、なかなか向き合うことが難しいものを描こうとするときは、ネガティブな感情や体の違和感を感じる事もあります
ネガティブな感情が湧いているのに、表現する作業は何だか楽しい…気持ちいい…不思議な感覚
しかも、描いているうちに感情や感覚がドンドン変化して行く
そして、ココロもカラダも満足したら終了です
自分がなすがままに描いた絵を見ると、とても晴れやかな気持ちになったり、じ~んと感動が湧いてきたり、なんだか心と体が温かい、懐かいような、納得するような…
心理療法のように、描いたものが何を現しているのかを分析することは致しません
実際に、人間の知恵で分析することが出来る以上のものが、そこに描かれているからです
描画にはその人の潜在意識にしまってある情報が現れます
自分の真の願いや目的をココロとカラダを使って表現することで受け取ると
偶然の一致や、引き寄せが高まり
自分の内側や外側の世界が、変化しはじめます